颈椎病的佳方法与您推荐分享

其实颈椎病非一日之寒导致，长期不注意锻炼，很容易得颈椎病，因此为了您的健康，从现在起保护好自己的颈椎，学习一些相关技巧，才能远离颈椎病。想要远离颈椎困扰，选对正确的好方法就可以了，要健康就不要找借口了。
低头族”易患颈椎病
颈椎虽然在整个脊柱中只是比较短的一截，可它的重要性不言而喻；而且颈椎还异常灵活，所以我们能轻松地扭头四处张望，做出各种细微动作。美国《国际外科技术》杂志刊登一项新研究发现，低头玩手机会以不同角度弯曲颈椎，使颈椎失去自然弯曲度，颈椎压力显著增大。这些压力易导致颈椎组织过早磨损、撕裂，甚至面临手术。
研究人员发现，当低头看手机时，会给颈椎增加18公斤到27公斤重物的压力；专家称，这些附加到颈部上的额外压力会造成颈椎损伤和过早退化，轻者易引发落枕，严重者终可能需要手术。
一圈一圈摇脖并不好
特别要注意的是，很多人觉得颈子不舒服，会选择“一圈一圈摇脖子”的动作来缓解颈椎不适。其实，颈椎结构复杂，这样的话并不能缓解疲劳，反而不利于颈椎的稳定，容易导致头晕、恶心、疼痛等。
如果脖子不适，可用手适度揉捏便可，像颈椎病这样的病用外贴膏药便可轻松，出现颈椎病的时候是选择保守的解决办法然后再搭配以上的锻炼法即可慢慢的恢复，外贴的方式依然被大家广泛采用，但是选择合适的外贴还是很有必要的，如王九正贴，这是大家常用的，效率高且更彻底。
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